[...] to dość powszechne zjawisko u osób dojrzewających. Konsultacja u endokrynologa mogłaby być w skazana więc warto żebyś poczytał. Nie ma co ukrywać, że nie masz za dużo masy mięśniowej i jak jeszcze pociągniesz redukcję zostanie z Ciebie niewiele, ale jak dla mnie to sensowna opcja, a jak zredukujesz nadmiar to wówczas lekka nadwyżka [...]
[...] stanie jak będziesz na diecie albo będziesz się przejadał. Skutki działania leptyny są kluczowym aspektem ( nie jedynym) dlaczego jednostki otłuszczone tracą mniej suchej masy ciała i więcej tłuszczu gdy są na diecie a zyskują mniej mięśni a więcej tłuszczu kiedy nabierają wagi. Chude jednostki zdają się tracić mniej tłuszczu i więcej mięśni [...]
[...] ja, bo czasy kiedy myslalem ze wbij 20-25j krotkiej a pozniej dopijalem sokami, dojadalem dzemami i wygladalem jak swinia to juz za mna %-) Generalnie chodzi o budowanie masy za pomoca dnp, tez tak sie da, wiadomo towar+gh+insa i w tle dnp, w dawce 200-250mg ed, mi sie taki system sprawdzil super bo pierwszy raz nie wygladalem jak balon na [...]
[...] może zmieniać dość znacznie, w zależności od ilości wody w organizmie. Zdecydowanie nie jest ona wyznacznikiem tego, jak zmienia się nasza sylwetka. Niektóre osoby oprócz masy ciała zwracają uwagę na obwód w ramieniu - bicepsie, wychodząc z założenia, że im większy biceps, tym lepsze efekty budowania masy mięśniowej. Tak ograniczone [...]
Ja liczyłem.jednak na Daude, chociaż fakt, forma Hadiego lepsza. Ale i tak osobiście stawiam Samsona duzo wyzej nad kwadratowym Choopanem. Brandao znakomita sylwetka ale brakuje widac tego nabicia masy. Nieco żal Vailanta, to co osiągnął to raczej wszystko na co go stać, mógł był o jedno miejsce wyzej
[...] po top3 co wymienilem to jeszcze moze zaskoczyc sutherland no i mam nadzieje wolski, emira fotke widzialem to pociety do kosci ale u niego to samo co u quintona - brakuje jeszcze masy, budensheim tez zawsze swietnie solo wyglada a na zawodach ten czar pryska tak samo jak u regana. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 5/17/2024 9:56:38 PM
[...] b. chudy, co jak dla mnie oznacza, że masz bardzo mało tkanki tłuszczowej także na brzuchu, a mimo to nie widzisz zadowalających efektów. Najprawdopodobniej potrzebujesz masy mięśniowej, a na a6W czy wszelkich trenigach o podobnych charakterze (codzienne ćwiczenia, duża intensywność) dobrze zmasowanego brzucha nie zbudujesz. Jeśli nie [...]
[...] a obwód zawdzięczają głównie tkance tłuszczowej. Zauważmy, iż mięsnie nadają nodze kszałt i jędrnośc, więc głupotą byłoby starać się ich pozbyć. Dużo mężczyzn w okresie "masy" posiada masywne uda a po kilkunastu tygodniach odchudzania z nogi robi się patyk. Dlaczego u kobiety więc miałoby być inaczej, skoro nie jest ona w stanie zbudować [...]
[...] zmęczenie i zauważalny brak energii, jaki odczuwa mężczyzna mimo dużej ilości snu, a także większa trudność zmotywowania się, na przykład do ćwiczeń na siłowni. Utrata masy mięśniowej Testosteron odgrywa ważną rolę we wzmocnieniu i budowaniu mięśni. Jest to szczególnie istotne dla mężczyzn, którzy ćwiczą na siłowni i starają się zbudować [...]
Witam Budowanie masy jest najczesciej źle odbierane przez kobiety, które uważają że w ten sposób przytyją, staną sie mniej kobiecie i będą wyglądały jak facet. Jednak nic bardziej mylnego. Czym jest to potoczne "robienie masy" ? A no niczym innym jak modelowaniem sylwetki i zdobywaniem mięśni w konkretnych rejonach ciała, dzięki czemu kobieta [...]
[...] energetyczne tkanki mięśniowej. Jednocześnie dochodzi do zwiększonego uwodnienia komórek, co z kolei zwiększa nasilenie tempa przebiegu syntezy białek, powodując przyrost masy mięśniowej, a także zahamowanie aktywności enzymów proteolitycznych – rozkładających białka mięśniowe. Kreatyna jest więc substancją działającą anabolicznie i [...]
[...] wygrałby ze współczesnymi profesjonalnymi kulturystami? Ronnie Coleman: Zdecydowanie wygraliby chłopaki ze współczesnej kulturystyki. Zawodnicy lat 90 mieli stanowczo mniej masy niż współcześni. Nie mieli by szans. Redakcja: Dziękujemy Ci za ten ekskluzywny wywiad. Czy jest jeszcze coś co chciałbyś powiedzieć polskim i europejskim fanom? Ronnie [...]
Fedorov? On drastycznie zjechal z masy i juz nie powrocil z tego co wiem. W temacie o nim sa aktualne w miare fotki. Chyba ze mial wczesniej taki okres.. Anthony? To w okresie kiedy bral min. udzial w Blind Date? Jezeli tak to nie byl to znaczny spadek. Jackson? Kiedy? Pytajac mialem na mysli naprawde drastyczny spadek masy miesniowej taki [...]
Nadal twierdzicie, że trening jest najważniejszy? Weźcie się ****a za michę, a nie tylko szukacie przyczyny stagnacji, braku masy w treningu. Popatrzcie na Rooniego co robił na treningu MC na 3 powtórzenia. Tak tak kuł się ile wlezie, ale można być trójboistą i wyglądać konkretnie. Kwestia michy. Wynika z tego, że jak zrobię 13, albo 5 powtórzeń, [...]
[...] zmniejszać łaknienie i przyspieszać metabolizm. Nie można jednak przesadzić w drugą stronę. Dla kobiety, której aktywność jest przeciętna wystarczy ok. 0,9g białka na kg masy ciała. U osób bardziej aktywnych wartość ta będzie wyższa – zalecane spożycie wynosi ok. 1,2 – 1,8g na kg masy ciała. Są to wartości orientacyjne, wyjściowe. W [...]
[...] ilością energii dostępną do wykorzystania ponieważ podczas treningu, co jasne, zużywa się. Oprócz uwalniania energii kreatyna prowadzi również pośrednio do zwiększenia masy mięśniowej, siły i wytrzymałości, zwiększenia ilość energii, i może pomóc w procesie redukcji tkanki tłuszczowej, co udowadnia coraz większa liczba badań. Jednak [...]
No to mamy zupełnie inne doświadczenia w budowaniu sylwetki. Jak ktoś zaczyna budowanie masy mięśniowej z poziomem tłuszczu dobijającym do 20% to dla mnie jest lipa po całości bo nawet jeśli buduje masę mięśniową co przy dobrej diecie i trening bez wątpienia następuje, buduje też tkankę tłuszczową, a po solidnym mikrocyklu masy czyli powiedzmy [...]
/SFD/2021/12/7/074bc390ed70409dbf8fd2fae5af695b.jpg Można powiedzieć, że osoby początkujące osiągają największe efekty w postaci budowy masy mięśniowej. Sytuacja, w której jednocześnie budujemy masę mięśniową i redukujemy tkankę tłuszczową nazywamy rekompozycją. Sytuacja możliwa najczęściej u osób początkujących lub wspomagających się. Jednak nie [...]
[...] wszelkie funkcje seksualne organizmu... I tak naprawdę ta dawka jest optylanka w tym wieku i jeżeli chodzi o funkcjonowanie organizmu jak również delikatną rozbudowę masy mięśniowej... Tu już nie mamy do czynienia z młodym organizmem więc zasady są zupełnie inne... Ja że swojego doświadczenia powiem że od pięciu lat dostarczamy [...]
[...] waga może utrzymywać na stałym niskim poziomie. Nieświadomie możemy cały czas być na deficycie kalorycznym przez co nie tyjemy. Oczywiście jeśli mówimy o samym zwiększaniu masy ciała to często zdarza się tak, że na przykład ograniczając palenie zwiększa się ilość przyjmowanego pożywienia co nie do końca odnotowujemy i nasza waga ciała rośnie. W [...]
DNP-protokoły brania
